根据自己的真实情况，选择最适合自己的答案。

     1.你是否在工作餐时感觉没食欲，嘴巴发苦，对美食也失去兴趣？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     2.你是否感觉工作负担过重，常常感觉难以承受，或感觉踹不过气来？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     3.你是否感觉缺乏工作自主性，往往只是领导让做什么才做什么？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     4.你是否认为自己基本上待遇微薄，付出没有得到应有的回报？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     5.你是否经常在工作时感到困倦疲乏，想睡觉，做什么事儿都无精打采？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     6.你有没有觉得待遇不公，常常有受委屈的感觉？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     7.你是否在以前一直很上进，而现在却一心梦想着去休假？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     8.你是否会觉得在工作上常常发生与上级不和的情况？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     9.你是否觉得自己与同事相处不好，有各种各样的隔阂存在？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     10.你是否在工作上碰到一些麻烦事时急躁.易怒.甚至情绪失控？

       A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     11.你是否对别人的指责无能为力.无动于衷或者消极抵抗？

        A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

     12.你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味？

        A.经常；   B.有时候；   C.从来不。

      评分标准：选A得5分；选B得3分；选C得1分。

      结果评析：

     1.  12分至20分，你没有患上职业倦怠症，你的工作状态不错。

     2.  21分至40分，你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状，要警惕，并应尽快加以调节。

     3.  41分至60分，你多现在的工作几乎已经失去了情趣和信心，工作状态很不佳，长此以往对个人的身心健康和工作都非常不利，应当引起重视，可以请求心理咨询师给予帮助。

      阿果石油英才网提醒你：当出现职业倦怠的症状后，需要改变的不是工作，而是自己的心理状态，心理调整不好，到哪里工作都会出现类似问题。