职业生涯遇到瓶颈期，不知何去何从时，许多职场人士都需要面对这样一个抉择，跳槽还是读研深造？就好像婚姻一样，职场同样有“”。面对瓶颈，职场人如何权衡利弊做出更好的选择，针对这个问题，记者进行了采访。

30岁的康女士在城区某银行工作，最近她在工作上屡遭不顺，又觉得继续留在银行没有发展前途。“感觉自己的人生已经一眼望到了头，就好像今后的20年，我的生活都会像现在这样了无生趣。”

康女士从大学毕业参加工作已经6年了，6年中，她眼看当初的同事跳槽的跳槽，创业的创业，大家的变化都很大，

只有自己，守着这块自留地一样的工作，今年已

经是第六年了。“在外人看来，银行工

作社会地位好，收入也不错，这些都是我至今没跳槽的原因。”但让她苦闷的是，实际上，银行工作压力比较大、竞争也很激烈，想要晋升似乎很难，接下来该怎么办呢？据网络调查，迈入职场第7年是由中

层迈向高层的关节点，这时

是职场人最有可能出现事业“瓶颈”

的时侯。这一阶段的职场人士，已经有了相

对深厚的操作经验，在本单位已经是一定意义上了的

“老人”了，个人事业有了一定程度的奠定，但接下来的怎么发展却出现了一个死胡同。如何把“七年之痒”变成“七年一跃”，是他们的当务之急！

跳槽、读研、混工资,职场人各有选择

在国企工作的孙小姐，在刚参加工作的第三年就升为助理经理，但顺利的职场生活，却让她在后面的工作中遭遇了职业瓶颈。“自从升为经理助理，我在这个职位上已经工作接近4年了，可以说，这几年的工作只是原地踏步。”孙小姐告诉记者，为了改变自己已经被规划好的事业发展路径，她想过跳槽，可即使跳槽，也仍然是重复她之前的工作内容。于是孙小姐下定决心，毅然辞职，并马上为自己报了一个研修班，准备参加明年一月的研究生考试。

今年32岁的赵先生也遭遇了职场的“七年之痒”。“一份工作做久了，就容易丧失激情，一切都熟门熟路，厌倦的感觉也会产生。”于是，赵先生和两个朋友合资，在城区开了一家咖啡馆。“白天继续工作，晚上和周末就到咖啡馆来。”赵先生说，工作上晋升无望，又不想跳槽，实际上，目前他整个人的心思和精力都已经投入到经营咖啡馆上了。

准确分析,找准突破口和关键点

面对职业生涯的瓶颈期，职场人士应该何去何从？市就业局局长邓旭提出了几点建议。1、主动学习新知识。主动学习新知识，降低危机感、压力感，从容应对工作难题。

2、调整心态。很多时候，人的纠结来自于自我追求和现实无法达成一致。困境无处不在。因此，不要过多地去为未来焦虑，把注意力集中在当下，并尽量从中获得满足感。

3、休假。把工作抛在脑后，让你的大脑稍作休息，然后重新启动。选择在家看书、听碟或是出门旅游，这些都可以帮助你的大脑恢复活力，并且恢复对工作的兴趣。

4、参加培训在业余的时间给自己“充电”，以加强和丰富自己的职业技能。在获得更多知识的同时，你其实也获得了更多的从业机会。当你真的被职场瓶颈期折磨得不得不改变时，也可以充满自信地选择离去，然后大步流星地迈向新的岗位。